wrzucam kilka zdj robionych na szybko po 2 posiłkach. swiatło wszedzie ch**owe. Jutro bede mial więcej czasu to pocykam coś w lepszym świetle. No ale mniej/wiecej wygląda to tak: https://i.ibb.co/kJbjKwV/dav.jpg https://i.ibb.co/GP1Wdv3/dav.jpg https://i.ibb.co/HgD7Zty/dav.jpg https://i.ibb.co/fX8dsvV/dav.jpg wody jak patrze po zdj (chyba) siedzi [...]
[...] 7 waga: start: 94kg po 1t: 92kg po 2t: 90,8kg po 3t: 89,6kg po 4t: 89,7kg po 5t: 88,5kg po 6t: 87,5kg We wtorek - poszło ładowanie - już drugie na 8my dzień zamiast na 7, no ale ładownie pierwszy raz zj**ałem - zamiast trzymać się 100 20t 700ww, to poszło trochę kiszonek, trochę poświątecznego żarcia, przez to więcej fatu, błonnika etc - efekt - [...]
[...] po t1 waga: 81,6/bic: 41/udo 61,5/pas80 Myślałem, ze z nogami na foto będzie gorzej, bo te żyłki, które tam i tak były ledwo i od święta widoczne, trochę pouciekały - no ale w przyzłości jak zejdzie się z fatem jeszcze niżej to i pewni one trochę dłużnej zostaną ;). /SFD/2019/4/29/42f0f49fdd1b46e4b58867ed2794ec9d.jpg [...]
jak zrobie 1 serie na łydski to nie mogę chodzić - jakoś mnie to demotywuje do ich ćwiczenia %-). No ale wiem , że zaniedbane, poskljanee, przykurczone - roluje je w dniu nóg, to może trzeba i zacząć je robić %-). ------- btw, moje odkrycie "kulinarne" - to suszona pietruszka + musztarda + papryka słodka w proszku - o jezu! mega pasta do jakiś [...]
[...] 86,3/bic 41,7/udo 63,5/pas83 po t17 waga: 87,3/bic 42/udo 63,5/pas83,5 na końcu 1 tydzień po redu i obecnie. Nie lubie takich porównań, lepiej masa-masa, redu-redu - no ale wrzucam %-) /SFD/2019/8/25/a02cdd6d62004f32bb0ef70ebac1f4a8.jpg /SFD/2019/8/25/72c6ce69db42428fbe6e9b52b8c0b871.jpg /SFD/2019/8/25/8a0bc162c5d34f65ad7ec18e11ad0e1e.jpg [...]
cholera, wszyscy chorzy, mnie tam już 4x brało w ciągu ost 5ygodni, 1-2dni i potem luz, no ale jednak.. teraz córka i żona chorują, strach głębiej wciągnąć powietrze %-) Dla kolorku coś z szatni już jest gdzie zanurzyć kciuk %-) /SFD/2019/10/3/8fc49e45cd1b4bc2a0c350777954094b.jpg
no ale to nachodzi mnie taka rozkmina: jesli teraz mam wyniki (tzw jakbym zbadał te 10dn itemu pewnie byłby jeszcze gorze) jak gość na odbloku, to różnica między schodzeniem z koksu a obecnym stanem jest tylko na spadaniu zz innego poziomu. tzw teraz na masie załóżmy ze miałem 550 testa, i spadłem do 300, a na odbloku z 3000 do 300 Zakładając, że [...]
Szpital, dzień 3 Ciężka noc, bo tylko można oddychać ustami, po godzinie gardło pieczeeee! No ale z pozytywnym nastawieniem, bo wiedziałem, że o 5rano, jak to bywało w domu, wciągnę sobie śniadanko, a i spać można w opór ;). Dziś wyjęta tamponada, więc już to jest niebo,a ziemia. Poszły dziś dwa posiłki: 80g kaszki 60g kazeiny, a teraz wciągnąłem [...]
Dzisiaj poszedł raport - już lekkie spasienie wychodzi - no ale myśle, ze do urlopu w czerwcu dociągniemy ta mase - tym bardziej, że siła idzie na każdej sesji :). Może na redu zasłużę n jakiś upgrade w "suplach" %-), bo póki co nadal 90mgT/e5d /SFD/2021/4/14/785a33de727e431da247fc274d539cfb.jpg /SFD/2021/4/14/e6eb230f8397438eaa25ed6859e32b51.jpg [...]
Ćwiczyłem na obydwu i kozak :) Barki, z każdym treningiem wchodzą coraz lepiej, zakwasy straszne :). W sumie fajnie mieć tylko kilka maszyn, można je wymasterować i ustawić je pod siebie. No ale do tego często potrzeba wielu treningów :) u Waldka to nie ma maszyny na której nie ma czucia :) , jutro jadę go odwiedzić znowu :D
[...] bardzo analityczne, fajnei - pcha mnei to do przodu, już pare rzeczy powychodziło do poprawy. ---------------------- tu coś z dzisiejszego PULL i "formy", zaczęło troche z pleców schodzić, no ale jeszce dupa nogi, plecy nadal. Może 5-6tyg redu przede mną - zobaczymy. Póki co BEZ spalaczy. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-08-11 17:57:55
[...] MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! Waga: ~95kg Po 5dniach waga wreszcie jak przed wyjazdem %-). W sumie w trakcie powrotu, po 12godzinach, byłem spuchnięty ponad 97kg. Dziwne, no ale mam tendencję do trzymania wody dosłownie po wszystkim. Przez to już na wakacjach i na treningu nóg kosmiczne back pumpsy! Pierwszy raz takie uczucie, jakby przegiąć w [...]
[...] osadzone a zawsze mogę obniżyć wystarczy że utnę i zrobię na regulacji nie na sztywno (już to przemyślałem przed zakupem) + do tego tak samo zaparcie kolan przerobię na takie z regulacją bo moja Marta też ćwiczy i jej się przyda inna wysokość. Wczoraj hesa wtargałem sam przez taras na schody + przez trzy pokoje o 23 w nocy no ale mam to! %-)
Herek, ale moim zdaniem jak się pomierzysz i będziesz regularnie co tydzień-dwa to robił to będziesz sam widział efekty, bo w lustrze to tak szybko nie przyjdzie, a przynajmniej będziesz wiedział czy coś idzie do przodu czy nie no ale jak tam wolisz "od 17 do 20 spałem" e tam, czasem też trza odpocząć
[...] wpc, mleko) 10.00 ryż, szynka, surówka 15.00 ziemniaki, sos, 2 mielone 18.00 5 kromek razowca, szynka Dieta: 3/10 Od siebie: Wczoraj byłem u dziadka dokonczyć ocieplenie z tatą, więc tylko z rana dobra szama była. Potem pojechałem do kumpla na melanż Trochę wypiłem, ale nie jakos extremalnie no ale sporo Zjadłem też pare chipsów i paluszków
konniu.. ... wsadz sobie mentalnosci .. :P .. praw rynku nie znasz.. jeden goni za 2gim :P ..... prawda jest taka ,ze sama jakosc produktu nie wystarcza czesto:P .... znam, ale nie szczekam po działach i nie robie z siebie pajaca rzucając hasłami "dajcie, dajcie, bo od Was nie kupie", nie pasuje mi, to kupuje tam gdzie lepiej, proste. [...]
I zaczęło sie.Totalny głód.Metabolizm nakrecony mogłbym jesc co pol godziny:/ Nie wiem juz.Ciagle patrze w lustro i wydaje mi sie ze zmian nie ma:/A wrecz przeciwnie jakbym sie podlewał.No ale wierze w rady jakie dostałem i jade dalej.Co bedzie to bedzie. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2014-01-27 15:41:57
[...] z tym do zwycięzcy Bisping/Le i wygranego dać dla Andersona. Przecież taka walka w Brazylii/Anglii/Las Vegas to byłby hitjeśli byłby to Bisping, z Cungiem Le też no, ale jednak większy pieniądz za Diaza pewnie, ale mniejszy sens napewno, przecież Diaz w MW to może walczyć, ale z Krzyśkiem Jotko (bez urazy) Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]
No właśnie tego się boje że będzie mi mało :) . No ale ok .pożyjemy zobaczymy .dzięki raz jeszcze za pomoc . Jak już ogarnę wszystko to znów się odezwę z jakimś pytaniem . :)
Bartek - Powrót na scene 2021
